INDODAILY.CO, JAKARTA – Kesehatan mental menjadi perhatian penting di masa pandemi COVID-19. Seperti diketahui, virus corona SARS-CoV-2 tidak hanya mengancam kesehatan fisik, namun juga kesehatan mental setiap individu.
Itulah mengapa, penting untuk mempertahankan kesehatan mental guna bisa menjaga imun sehingga terhindar terpapar virus corona SARS-CoV-2 penyebab COVID-19.
Ada beberapa cara yang bisa Anda praktikkan untuk menjaga kesehatan mental dan imun di masa pandemi COVID-19. Berikut caranya :
- Olahraga teratur
Dengan melakukan olahraga teratur akan memberikan dampak yang baik bagi tubuh dan pikiran. - Memiliki orang yang dapat dipercaya
Tujuannya untuk bercerita atau mengeluarkan keluh kesah. - Bersyukur
Jangan mengeluh, namun tetaplah bersyukur karena kita masih diberikan kesempatan untuk menjalani kehidupan. - Komunikasi yang baik
Bagi yang telah berumah tangga, komunikasi adalah kunci untuk keberlangsungan pernikahan. Baik suami maupun istri harus saling terbuka menyampaikan keinginannya. - Meluangkan waktu istirahat
Dibuat jadwal yang tepat agar waktu istirahat teratur dan tetap dapat melakukan kegiatan lainnya bersama keluarga. - Pola makan yang baik
Konsumsi buah dan sayur serta hindari makanan cepat saji. - Vitamin
Lengkapi asupan dan gizi dengan mengonsumsi vitamin sesuai kebutuhan masing-masing individu.
